静脉曲张作为老年人群易患疾病之一，给老年人的生活带来了极大影响。因此，了解预防及静脉曲张护理知识，非常必要。

　　1、热水洗脚

　　每晚睡觉前，用热水洗脚能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。

　　2、适当运动

　　经常进行慢跑、骑自行车、游泳、跳绳等运动，运动后要抬高双脚，这样有利于静脉血液向心脏回流。

　　3、多注意休息

　　从事重体力劳动，和临时从事站立工作的人员，是下肢静脉曲张易发群体，要多注意休息。

　　4、站立踮起脚或下蹲练习

　　站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习，这样可引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

　　5、妇女注意按摩腿部

　　妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，防止静脉曲张。